吃什么补脾最好,吃什么补脾肾最快最好

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材料鲫鱼1条、青椒1个、红辣椒1个、生姜适量、大蒜适量、芭蕉豆瓣酱1勺、生抽2勺、料酒1勺、鸡精适量、水淀粉适量、盐适量、葱少许。

实践

1、鱼洗净，两面用刀划几刀口，撒上适量盐，摊匀，腌制15分钟左右。

2.锅中热油，放入腌好的鱼煎至两面金黄，捞出备用。

3.锅内留底油，加入姜末、蒜末和芭蕉豆瓣酱，炒红油，加入青、红辣椒炒至生。

4.加入1碗水、2汤匙生抽、1汤匙料酒、适量鸡精，煮滚，然后加入鱼。

5.将水和土豆淀粉放入小碗中，撒上葱花，就完成了。

7.山药

推荐菜谱【素炒山药】

材料山药1根，小胡萝卜1根，木耳60克，黄瓜半根，大蒜4瓣，葱10克，姜3片，盐适量，鸡精适量，水淀粉2勺，1个一勺白米醋。

实践

1、山药去皮洗净，用刀斜切成薄片，切成菱形。

2.蘑菇提前用水浸泡一小时，然后将黄瓜和胡萝卜切片备用。

3、锅中烧开水，加入山药片，煮约20秒，然后用冷水冲洗。

4.将木耳和胡萝卜放入水中煮约30秒，然后捞出并沥干水。

5、锅中热油，放入葱、姜、蒜炒香，加入胡萝卜、黄瓜炒片刻，加入山药片，加少许盐和鸡精，炒香。炒均匀。

6、加入水和土豆淀粉，略炒，加入一茶匙白醋，起锅即可。

8.核桃

推荐食谱【琥珀核桃】

原料核桃500克，熟芝麻25克，白糖50克，蜂蜜50克。

实践

1、将核桃壳敲碎，挖出核桃仁（核桃仁的量约为500克）。

2、锅中烧水，加入核桃，煮约5分钟，捞出沥干。

3、将核桃粒放入盆中，加入白糖50克、熟芝麻25克、蜂蜜50克，用手将所有材料混合均匀。

4.将烤箱预热至160度。

5、烤盘上铺上油纸，将核桃铺在烤盘上，放在烤箱中层架上，加热至160度，烤30分钟。

6.烤好后，取出，放凉，放入密封罐中保存。

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