新冠之后什么时候能恢复体力,新冠之后什么时候可以喝酒

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央视新闻有的感染新型冠状病的人，检测结果呈阴性后，仍感觉疲倦、精神不振，这种情况下如何恢复体力？专家表示，康复后的全面康复是一个过程，应遵循循序渐进的原则。

北京中医院院长刘清泉现阶段首先要做的就是不要害怕、不要紧张。因为此刻，你可能会在新闻中看到很多这样或那样的题将来会发生。很多进入恢复期的患者心理上都是非常害怕的，但是为了对每个患者进行个体比较，此时需要保持冷静的态度，进行适当的治疗。经过适当的治疗后，如果自己感觉好一些，有足够的意志力和精力，整个康复过程就会好一半以上。所以中医讲气、气、神。你应该也不应该高兴。您可能会受到那些高度个别的案例和您自己的情况的影响。

北京协和医科大学医院临床营养科主任于康先生从具体的饮食角度来说，有三点是必须保证的。马苏。一开始一点点增加主食量，逐渐增加到12倍，甚至12倍半。这种主食不需要粗细搭配，细粮更容易消化，所以先从细粮开始。接下来最重要的是优质蛋白质，但是优质蛋白质从哪里来呢？注意这个过程，选择熟悉的动物性食物如牛奶、鸡蛋、红肉以及一些鱼虾等容易消化吸收的食物。三是微量营养素，特别是蔬菜、水果中含有的钾、钠、微量元素等营养素。最好每餐都吃蔬菜，每天吃水果。当然，这个时候要避免暴饮暴食、过度运动，保持均衡饮食，以免破坏体内代谢平衡。

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