天气变冷中风心梗高发5招守护你的健康

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按照医生的指示服用药物

建议定期测量血压、血脂、血糖，了解病情的控制情况。如果有变化，请及时告诉医生，看是否需要调整用药方案。

饮食规则

天冷了，大家都喜欢吃大鱼、大肉、火锅，但因为寒冷，又不想多运动。这可能会导致胆固醇和脂肪的积累。高脂血症也是心血管疾病的重要杀手。闭上你的嘴，张开你的腿。冬天，需要坚持。

运动不要太剧烈

冬季不要进行过于剧烈的户外活动。适当锻炼身体，合理休息。在寒冷的环境下进行大量活动，会突然增加心血管系统的负荷，产生心肌缺血的风险。长跑、铲雪等活动不适合心血管疾病患者。

保持温暖

特别是活动后，需要保持头、耳、手、脚的合理保暖，防止冻伤、冻伤、体温过低的发生。进出、室内外时，注意及时增减衣服，保持体温基本恒定，避免身体受到温度变化的刺激。

避免饮酒过多

别以为喝酒就能暖身，那都是错觉。酒后发热是酒精扩张血管、加速血液循环的原因，使体内热量更快、更多地通过皮肤散发到体表。它还会加速肌肉新陈代谢并过快地将能量释放出体外。这样，身体表面感觉温暖，但体内的热量反而被消耗掉了。过一段时间，天气会变得更冷。而且饮酒本身就对心血管系统有害。

对于天气变冷中风心梗高发5招守护你的健康的这类相关话题，和一些关于为什么天气冷容易中风的内容，讲解到这里就结束了，希望帮助到诸位。